森と室内での瞑想の違い

最近は、雨の日や真冬を除いて、日の出前に外で瞑想をしています。

その場所には誰も来ないので、安心して集中できます

外で瞑想する一番のメリットは、その場に行った瞬間から森と一体になれることです

画像はイメージです

室内にいると、つい日常の出来事や考えごとが浮かんできてしまいます

でも森の中では、それがあまりないです

座っていると鳥の鳴き声や風の音が聞こえてくるけれど、不思議と気にならない。

しばらくすると、大地や森と自分との境界が薄れていくような感覚になります。

自分と外界との区切りがなくなり、自然の一部になったような気持ちになるんです。

一方で、雨の日や真冬は家の中で瞑想をしています。

室内での瞑想にも、また違った良さがあると思う

森では自他の境界が溶けていくような感覚になるのに対し、室内では自分の内側に深く集中しやすいです。

今、自分の体のどのあたりにエネルギーが流れているのか、どんな変化が起きているのかも、室内のほうが感じ取りやすい気がします

森に入ると、その大きなエネルギーに包まれ、時には圧倒されるような感覚も。

その代わり、森のエネルギーが高まるのに合わせて、自分自身も自然に引き上げられていく感じがします。

とくに日の出２０分ぐらい前はそのエネルギーの上昇気流が凄く感じます

それに対して室内では、外からの影響が少ない分、自分自身のエネルギーに意識を向けやすいです。

より内観的な瞑想ができるように感じるし、ハイヤーセルフの存在を感じるのは室内です。

外の瞑想では太陽や大地の方を感じ、ハイヤーセルフの存在は正直感じません。

こうした違いは、人それぞれのタイプにも関係しているのかもしれないと思います

エネルギーを集中させて発するのが得意な人もいれば、周囲のエネルギーを受け取るのが得意な人もいる。

私のイメージでは、前者は念力型、後者は巫女さん体質という感じです。

もし念力型なら、自分の内側に集中しやすい室内瞑想が向いているかもしれないと思います。

反対に、周囲のエネルギーを受け取りやすい巫女さん体質の人なら、森の中での瞑想のほうが自然と深まりやすいような気がしている。

もちろん、これは私自身が感じていることであって、実際には両方試してみて、自分に合うスタイルを見つけるのが一番なんでしょうね。