ブラフマー・ムフールタで瞑想してみたら、静けさがまるで違った

森井啓二さんの『君が代から神が代へ』を読んでいたら、瞑想について興味深いことが書かれていました。

それが「ブラフマー・ムフールタ」と呼ばれる時間帯。

日の出前96分から48分までの時間は、一日の中でも最もエネルギーに満ちていて、瞑想に最適な時間だというのです。

画像はイメージです

「それなら一度試してみよう。」

そう思って、体験してみました。

今の時期は日の出がだいたい4時30分頃なので、ブラフマー・ムフールタはおおよそ2時55分から3時40分くらい。

初日は3時に起床。

本当は森でやりたかったけれど時間がないので、ベランダで決行です。

顔を洗って、マットを敷いて、蚊取り線香をつけて……。

それだけであっという間に10分。

いつも瞑想前に３０分かけてストレッチしています。

でもその日は時間がなかったので

「まあいいか」と、そのまま瞑想を始めたのですが、これがびっくり。

息が驚くほど吸えないんです。

吸っているつもりなのに、お腹まで空気が入らず、深い呼吸にならない。

なんだか呼吸そのものが苦しい。

「あ、これは違うな。」

そう思って、一度やめました。

そして、いつも通りストレッチで体をゆるめてから、改めて瞑想をしてみることに。

翌日も3時に起き、今度は最初に20分ほどしっかり体をゆるめてから10分瞑想しました。

すると……

もう全然違いました。

これまで私は、日の出20分前くらいが一番瞑想に適した時間だと思っていました。（以前のブログで詳しく書いています。）

その時間帯は、エネルギーが細かく振動しながら上へ上へと昇っていくような感覚があって、とても瞑想しやすい・・・っと思ってました

でも、ブラフマー・ムフールタはまったく違う種類の世界でした。

例えるなら、誰もいない静かなお寺や洞窟で瞑想しているような感覚。

とにかく「静か」。

時間そのものが止まってしまったような静けさなんです。

振動らしい振動がほとんど感じられず、ただ静寂だけがある。

もちろん雑念は浮かんできます。

でも、その雑念に引っ張られない。

「ああ、こんなこと考えてるな」と、ただ眺めているだけ。

今回は10分しか瞑想できなかったので、そこまで深く入ることはできませんでしたが、

「なるほど、確かにこの時間帯は瞑想に最も適しているのかもしれない。」

そんなふうに感じました。

「でも時間がなぁ～、早すぎるんだよな～」というのが本音（笑）

私の場合、瞑想の前には最低でも20分はストレッチをしたいし、顔を洗ったり準備をする時間も必要です。

そうすると、2時30分には起きなければ瞑想で深いところに入れません

一日一食を始めてからは睡眠時間が短くても平気になりました。

でも、だからといって毎日3時間半睡眠で、心も体も元気なまま過ごせるかというと……正直、自信はありません。

それでも、この時間帯に瞑想を続けたら、何かまた新しい世界が見えてくるんじゃないか。

そんな期待をしてしまうのです。